Como sobreviver a um voo longo: 10 dicas

2020-02-20
How to survive long flight

Dica 1: Não aceite qualquer lugar

Escolher um bom lugar no avião faz a diferença em todos os voos mas, em voos longos, é fundamental.

Um voo longo significa que irá passar várias horas sentado no mesmo lugar e que necessidades eventuais, tais como ida à casa-de-banho, esticar as pernas ou abstrair-se dos barulhos do motor, irão certamente surgir.

Embora possa ser mais dispendioso, vale a pena considerar a aquisição de um lugar que se adeque melhor às suas necessidades. Por exemplo: os lugares de corredor facilitam as idas aos lavabos e, se ficar mais perto da cabine do piloto, ouvirá menos barulho do que na zona do fundo do avião. Além disso, devem ainda ser evitadas as cadeiras próximas das saídas de emergência, já que estas não podem ser reclinadas.

Dica 2: Escolha roupa confortável

A somar ao desconforto de um voo longo, o desconforto causado pelas roupas escolhidas parecerá ainda pior.

Recomenda-se, por isso, que escolha roupas muito cómodas, preferencialmente largas e que não apertem as pernas nem os pés.

Evite ainda vestir roupa demasiado quente ou fresca, já que os aviões, apesar de climatizados, tendem a ficar quentes ou frios em alguns momentos. O ideal é evitar usar apenas uma peça, fazendo antes camadas, que possa vestir ou despir para garantir o máximo de bem-estar.

Dica 3: Leve os aparelhos carregados

Num voo longo, um computador, telemóvel, mp4 ou tablet pode ser uma grande ajuda para preencher o tempo. Ainda assim, a maioria dos lugares do avião não tem tomadas, pelo que se recomenda vivamente que leve estes dispositivos carregados e/ou que se faça acompanhar também por um power bank.

Dica 4: Considere itens de conforto

Levar na bagagem de mão alguns elementos que possam contribuir para o seu conforto é muito boa ideia, caso faça um voo de longo curso.

Estes elementos de conforto podem ser pastilhas elásticas, toalhetes húmidos, lenços de papel, cremes hidratantes (até 100 ml) ou batom de cieiro.

Dica 5: Não fique parado o tempo todo

É certo que o avião não tem muito espaço para que se exercite. Ainda assim, levantar-se ocasionalmente ou, mesmo sentado, estender mãos, fazer movimentos com os pés ou rodar pescoço e ombros poderá ajudar a evitar que sinta o corpo tão dorido e entorpecido.

Aproveite também as idas aos sanitários para se alongar e estender bem as suas pernas.

Dica 6: Tente dormir

Em voos longos, aproveitar para dormir um pouco pode ser uma boa ideia. Leve consigo uma almofada de pescoço e, se julgar pertinente, peça até ao seu farmacêutico ou médico algo que o ajude a adormecer.

Dica 7: Evite comidas pesadas ou em demasia

Fazer uma viagem longa sentindo-se enfartado não é boa ideia. As condições oferecidas pelo avião são propícias para as dificuldades digestivas e, como tal, comer alimentos leves é boa ideia.

Dentro do avião, o ideal é optar por snacks em vez de grandes refeições. Se decidir almoçar ou jantar a bordo, é importante recordar que o organismo tem maior facilidade em digerir a comida quente.

Dica 8: Evite café e bebidas alcoólicas

Tanto a cafeína como o álcool podem gerar desidratação e fazer com que, além de um voo mais agitado, tenha maiores dificuldades de adaptação ao jetlag.

Estas bebidas irão ainda, provavelmente, impedi-lo de adormecer ou deixá-lo mais irritável, aumentando o incómodo da viagem.

Dica 9: Leve um livro ou revista

Se gostar de ler, um livro ou uma revista podem ser boas companhias durante o seu voo. Usualmente, no próprio avião, terá também material de leitura.

Dica 10: Use os tampões de ouvidos

O constante barulho do avião, seja pelos seus passageiros como pelo motor, pode ser incomodativo ao final de algum tempo.

Os tampões de ouvidos são muitas vezes cedidos pelas companhias aéreas, incluindo as companhias aéreas low cost. Procure utilizá-los e descubra uma forma mais tranquila de fazer os seus voos.

Além de seguir estas dicas para um maior conforto em voos longos, estar a par das normas e dos seus direitos no que diz respeito às companhias aéreas pode, também, fazer a diferença, deixando-o mais descansado e reduzindo a ansiedade. Poderá ter em nós um aliado para garantir que faz valer todos os seus direitos nestes voos.


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